腎臓って、地味に大事みたい☺️
皆さんこんばんわ(*´ω｀*)
今日も一日お疲れ様です🥰
もう金曜日なのですね。
1週間今週は早く感じました🏃💦
1ヶ月もあっという間に
終わっちゃうんだろうなぁ…
そうやって、歳をとっていくのかな。笑
なので、毎日を大事に
時間を大事にしようと思いました。今日この頃。
今日は嬉しいことがありまして。
こんな私のブログを見てくださる方が
私のブログを紹介して下さるみたいで🤦♀️🙇
毎日辛いこともあるけど
情報発信でブログをやっていて
頑張ろうと思った一日でした🤗✨
今日は腎臓さんって大事なの？
別に必要ない？重要⚠️📌な機能してる？と
食事と運動を紹介しようと思います🥺
腎臓って身体の中で
隠れて重要な働きをしてるのを
皆さんはご存知でしたか？😊
腎臓と血圧はお友達のように
血圧が高かったり低かったりすると
腎臓の数値も悪くなるのはご存知ですか？
その反対に腎臓機能が悪くなると
血圧にも負担になるのです。。
私自身も2年前血圧が200まで上がって
大変な思いをしてしまったので
皆さんも気をつけて下さいm(_ _)m
簡単に腎臓さんのお仕事は
主に大きな役割は尿を作ることですね☺️
身体の中に溜まってしまった老廃物や水分
摂りすぎてしまった塩分などを
尿と一緒に出てくれる働きですね。
皆さんもご存知だと思いますが
改めて知って欲しくて書いてみました😊
私の腎臓さんはそれが上手くできないのですね🥲
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そして、次に。
▲今日の低タンパク食の紹介になります🙇♂️
Amazon（アマゾン）
223〜700円
こちらは、白いご飯や
お粥などふりかけみたいに
使ったりします。
私はゆで卵など卵かけご飯も
好きなのでとても美味しいです😊
是非たまご好きな方は
試して見てください☺️
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＊次に運動ですが
お家にいる時は
YouTubeでヨガをしたりするのですが
こちらのYouTuberさんオススメです✨😘
是非時間ある時
やってみて下さい！
食事🍴😋🍴や運動
感想をコメントで入れて頂けたら嬉しいです✨😭
それでは、今日はこの辺にしておきます🥰
公式LINEもしているので
良ければ登録して頂けたら
嬉しいです🥰
それでは、おやすみなさい😪💭
色々な疑いがある、、どうしよう..
皆さんこんばんわ♪♪
今日一日お疲れ様です😎
私は今日も仕事でした😅
なんだか今日は
一日中仕事に覆われて疲れました😓💦
持病持ってても普通の人と日常は
変わらなく過ごしてます🥳
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今日も低タンパク食を
紹介させて下さい😋
やっぱり
麺類が好きで
Amazon（アマゾン）
818円
今回はナポリタンです😚💛
私も最初低タンパク食とかって
絶対美味しくないとか
絶対食べれないって思ってたのですが
最近はしょっぱい物が敏感になったり
美味しいものは身体には良くない物が
多いんだなぁって思います。笑
たまあに、お昼とかお弁当めんどくさい時に
こちらのナポリタンをお仕事の時に持って行ったり
すると、便利かもしれませんね😚
後ですね、最近太った気がするので
運動をしてるのですが
血圧が高い方とか持病持ってる人は
有酸素運動がいいみたいで
YouTubeでこちらの動画をみて
運動してます😉！
参考にしてみてね😍
まだまだ私も分からないこと多いので
情報共有してくれたら
嬉しいです😌💛
🧸🌻てくてく部屋🧸🌻がLINE公式アカウントに登場！
お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。
こちらも登録お願いしますっ😎
それでは、今日はこの辺で😌
おやすみなさい😴
なんだか今日は苛つくのが多かった…(৹ᵒ̴̶̷᷄ ᵒ̴̶̷᷅৹)
こんばんわ(*´ω｀*)
今日もお仕事の方はお疲れ様です🥺🥺
今日も疲れましたね😇
充実しましたか？🥺
今日はあたし自身
イライラする事が多くて
はぁ〜って感じで
むかちゅいてます😅🙈
時間通りに行かなかったり
ちゃんと伝えてるのに
その時間に帰れなかったり
私はそんなことでイライラしちゃってます。
皆さんはそんなことないですか？🥲😭
だめですね。感情的になって決まって😅💦
明日も仕事なので
ゆっくり休もうと思います。
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今日は減塩ではなくて
低タンパク食を
紹介します！
最近はオムライスを食べてないので
このオムライスがとても美味しそうで
試したいので皆さんにも
紹介します！
Amazon（アマゾン）
818円
これから晩御飯なので
とてもお腹がすいてます🥲
とりあえず、明日に備えて、
運動を軽くして
眠ろうと思います💦
今日は短めでこの辺にしておきます🥰
それでは、また明日🐯🦁
昨日と今日の出来事三 三
皆さん、こんばんわ😊☀️
昨日は投稿をお休みしました😇
昨日は私お休みで美容院💗✨💇♀️
１ヶ月ぶりの美容院に行ってきました💇♀️💇♀️
それと、モデルから通ってるところではなくて
カラーが気になるところに行ってみようと
思い行きました😍
今回のカラーは暗めにしたのですが
アッシュにしたので
なかなか気に入ってます😌
いいシャンプーも買ってしまって😇
その後は
ワイスピを今更見に行きました😅
本当はIMAXとか4DXで見たかったのですが
もう、普通の上映しかしてなくて
吹き替えもなかったです。😂
でも、やっと見れたので
嬉しかったし、面白かったです🥺💛
見てない方は是非見てみて下さい🥳
私が最近ハマってることがありまして
マックのポテト🍟を塩なしで食べることです😊
タンパク質をあまりとれないので
お芋さんはカロリーが多いので
食べたい時はこのような形で
食べてます🥰あと、出来立てなので
嬉しいことです😆
マックの店員さんには
ご迷惑かけてしまうけど😔
今日の出来事は
普通に仕事でした😌
あとは、最近ポイ活にハマってたりします！
ポイ活やってる人は仲良くなりましょう😉！
今日も、減塩の商品を紹介しようと思います！
私自身、サバ味噌がとても大好きで😍
これを見た時は嬉しくなりました😚😙
Amazon（アマゾン）
807円
是非試したことない方は
食べてみて下さい😋
今日この辺にしておこうと思います🥺
いつも短いですが
読んで頂いてありがとうございます！😢
公式LINEもやってますので
登録お願いします😎
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お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。
それでは、また🦢𓂃 𓈒𓏸𑁍
日曜日も、もうすぐ終わりますね
皆さん、こんばんわ🥰
日曜日はいかがお過ごしでしょうか？🥺
お仕事でしたらお疲れ様です🥰
私はすごい久しぶりに
家族𝔻𝕒𝕪,でした(*•̀ㅂ•́)و✧
みんな揃うことはあまりなくて
本当に久しぶりドライブでした🚗 ³₃
芦別に行ってきました☺️
弾丸ツアーで
温泉も入ってきました☺️
中々良きな温泉でした☺️
サウナ好きな人🧖♂️🧖♀️は是非行ってみてください🎶
多分、夜が星が見れて綺麗だと思います✨
あと、パフェも食べましたよん
温泉の中に空カフェっていうのが
あるので、是非食べてみてください♡
その後母が見たいと言っていた
昭和のドラマで撮影されたスポットを
見ました👀
この、ドラマ好きな人いますか？
昨日、悲別でというドラマらしいです。
好きな人がいたら、芦別で見れますよん🥰
今日の出来事はこの辺にしておきます🐶🐹
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今日はなんの紹介をしようかな💭🤔
私はまだ食べたことなくて
出会ったことがないのですが
食べたことがある方や
知ってる方がいれば
教えてください🙏
どこにあるのかなぁ🐒？
Amazon（アマゾン）
409〜1,860円
情報教えて下さい🐶🐹
お願いしますっ🐣
それでは、今日はこの辺にしておきます❤️🔥
それでは、また🐿🐾
今日は土曜日ですね( ੭˙ᗜ˙)੭
皆さん、こんばんわ😊😊
私は今日も仕事でしたが
土曜日は充実しておりますか？😚
今日は家族皆がお休みなので
焼き鳥を買ってきてくれたみたいで🥰
夜は少し頂こうと思います😊
毎日、腎臓食とかではなく
3食でたんぱく質30ｇ〜35ｇにして、
塩分は6ｇ取らないようにしてはいますが
たまあに美味しいもの食べたい時や
お付き合いの時は
次の日また頑張ってます✨
私自身はたんぱく質もしょっぱい物も
大好きなので
我慢するのは
辛い時があるので
ストレスなく頑張ってます。
運動や睡眠も大事ですよね😆
最近、運動してないので
頑張ろうと思ってます😇💭
今日の話はこの辺にしておきます🥰
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
えっと分からないことがありまして
腎臓機能が低下してる人に聞きたいのですが
eGFRって、皆さんどれくらいですか？
私は前回行った時は
57という数値が出たのですが
これは良きな方なのでしょうか？
現実な話やっぱり
女である限り自分の子供って
ほしいですよね。
でも、前に通ってたところも
今通ってるところも
妊娠は難しいように
言われるので
将来はペットでも買って
優雅に過ごそうかなとか
思ってる今日この頃ですが😅
皆さんの意見を聞きたく
情報を教えていただけると
嬉しいです😭✨
なんだか、夏もすっかり終わってしまって
秋の季節が来てますね🥰
私はサツマイモ🍠や栗や
マスカット🍇梨も好きですね(*´ω｀*)
皆さんはどの季節がお好きですか？🥰
私は秋が好きですっ꒰ঌ(ˊ˘ˋ )໒꒱
Amazonのほうで
こんなのも見つけてしまいました☺️☺️
Amazon（アマゾン）
1,540〜4,972円
これは実際私も持っていて
作り置きとかにいいので
是非活用してみてください✨
あと、お弁当のおかず😋🍴🍱♬*などに
いいのも取り寄せてみました😘😘
是非普段お弁当の方は使ってみてください😘
私も分からないことが多いので
情報教えていただけると嬉しいです✨😌
今日はこの辺にしておきます🌃🌠
では、また😎
皆さんは、カフェイン好きですか？(^^♪
皆さんこんにちは！
今日も私はお仕事ですが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？☺
今日の出来事をまずお話したいのですが
最近、妹が転職をしまして
私が遅番以外は一緒に行くようにしています♪
今日は一緒に行く日だったのですが
私は朝からやらかしました(;'∀')
私は・・・携帯を家に忘れてきてしまいました。(´;ω;｀)
やらかしてしまいました・・
でも、私にはパソコンがあったので
時間を有効に使っています(◎_◎;)
今日の出来事はこの辺にしておきます＾＾
今日はまつ毛のケアをお仕事終わりに行って
帰宅しようと思います！金曜日はなんだかhappyになりますね🌈🐇
さて今日は、皆さんに聞きたいことがありまして
私、牛乳系が好きなのですが
いつも仕事中はカフェインを摂取したくなるのですが
皆さんはコーヒーやカフェオレなどお好きですか？
私はこちらのカフェオレが好きです☺
Amazon（アマゾン）
2,280〜3,770円
私はカフェオレやカプチーノなど牛乳系がとても好きなのですが
女性はあまりカフェインが苦手だったり
月経前や月経中の時はあまり避けたい飲み物ですよね・・
でも牛乳ってたんぱく質じゃないですか？
だから飲むのを我慢した方がいいのか・・
少しだけ摂取していいのか
わからなくて。。皆さんはどうしているのか
気になりまして、ここに書いてみました😄
カフェインや牛乳の事について
情報を教えて頂ければ嬉しいです☺
あと、最近見た映画がありまして
それがこちらになります!(^^)!!(^^)!
Amazon（アマゾン）
3,333〜3,490円
ネットフリックスやユーネクストなどで
見れますので是非見てみて下さい😚
皆さんもオススメの映画ありましたら
教えてください🙋🌈
今日はこの辺にしておきます🧸🌻
それでは、また🙋♪
