私が好きなおやつ第１弾♩腎臓機能が弱くても食べられます☆
🌻はじめに
皆さんこんにちわ☺️
体調に変わりないですか？♪
同じIga腎症の方やブログで頑張っている方と
仲良く繋がれたら嬉しいです☺️
今回は腎機能が弱い方でも
食べられるお菓子第一弾を
紹介しようと思います＾＾
日々食事制限していたら、低たんぱくや減塩を気にしていると
すぐお腹空いたり、何か物足りなくなったり
モチベーションが下がってしまうことありませんか？
そんな時、私たちでも食べられるお菓子を
紹介させてください♫
結構食べ物も工夫したら、食べる物が多いですよね＾＾
是非、最後までご覧頂ければ嬉しいです♩
🌻毎日の食事制限辛くないですか？
毎日美味しい物を、食べたいですよね。
私の場合はたんぱく質は
１日３０g〜３５gくらいに抑えています！
あと塩分の方は１日６gにしています。
中々辛いものがありますよね、
人それぞれ摂取量は違いますが
皆さん食べたいものを我慢していることが
多いと思いますが、末永く付き合って
行かなくちゃいけませんので
私はプラスに考えて、
『私って健康的な食事しているなと最近は開き直っています笑』
毎日好きなの物を、いっぱい食べたい気持ちもあるんですが
腎臓には負担になってしまってはいけないので
長生きや透析をしたくないですし
頑張って健康的な食事をしています＾＾
私の主治医は、週に一回だけは美味しいものを食べたり
毎日の食事で、１回だけ好きなもの食べてもいいのではと
お話を聞いた時なんだか気持ちが晴れました☀️
🌻健康な食事も大事ですが・・
健康な食事は皆さん取れていますか？
ついつい、食べたい物を食べていないですか？
私はついつい、仕事で疲れてしまうと
好きなものを欲しくなってしまいます・・
疲れていると、つい自分が補してる物の手が
伸びてしまします。
それに、しょっぱい物や
たんぱく質を摂取しすぎてしまうと
余計に腎臓に負担になり浮腫みが出てきますよね、
でもストイックにやりすぎると返って
辛くなり、暴飲暴食をしたり
違う病気になったり、食事が楽しくないはずです。
なので、何事も適度に頑張ることと
週に１度だけ美味しい物を食べたり
１日３食の１食だけ美味しい物を食べて
気分リフレッシュしてもいいかもしれませんね😌
🌻結構コンビニのローソン良き★
最近の私ですが、ご飯も色々考えて作ることが
多いのですが、健康な食事はとってもお腹が空いたり
物足りなかったりしませんか？
なのでたまあに、ローソンのお菓子を
買っちゃうことが多いです🙋♀️
ちょっぴり高い商品になりますが
いろんなお菓子や食事を紹介させてください。
Amazon（アマゾン）
2,580〜2,720円
低タンパク質や減塩なども通販にしか売ってなくて
高いものが多い気がします。
なので。今回はローソンの私が好きなお菓子を
紹介させて下さい。
少し高いお菓子になるので
そこまで頻繁に食べれないのでいいかと・・♡
一度はこちらに載せておきますので
試してみてください！
🌻探してみると食べれるのいっぱい！
最初私も、この病気になってから
食べれないものがいっぱいだな〜とか
美味しいもの食べたい時ありますよね。
魚やお寿司。たまにお肉だって食べたい。
毎日好きな物は、腎臓機能に負担がかかりますが
３食に１回だけ自分の好きな物を食べたり
週１くらいは贅沢して食べたりしています＾＾
中々、低タンパクや減塩は近所のスーパーに行っても
売ってないことが多いです。今ではダイエット食品で
糖質や筋肉をつける高タンパクな物が多いですよね。。
私達には少し困りますが、
コープ共済なら少しお値段はしますが
結構品数が勢揃いしていました。
あとは通販ですね。
楽天やアマゾンで結構探すことも多いです♫
🌻健康なお菓子なら身体も心も嬉しい！
やはり健康な食事が一番です。
サラダと減塩の味噌汁、低タンパクご飯、
何かちょっとしたおかずや果物とかが一番いいのです。
それで三食食べられたら、健康的な食事です！
しかも低タンパクご飯はたんぱく質が普通のご飯より
断然！低いのでおかずを増やすことができて
お食事も楽しめるようになりました！！
その分お腹は空く時もございますが
そんな時は私のおすすめした
お菓子を少しつまんだりして、
私自身はそんな感じで凌いでます笑
赤ちゃんが食べるおやつは健康的で
中々美味しいし、塩分やたんぱく質も少ないです！
一度試してみてください♪
🌻まとめ
いかがだったでしょうか？
少しでも参考になりましたでしょうか？
私自身も、iga腎症の持病と向き合って
行かなきゃいけないのですが
中々しんどくなる時あります・・
病気と向き合うには、周りの支えも大切ですし
一人では大変です。
私も場合はまだ実家にいるのですが
今後独立をしたら自分自身の体は
自分で守らなきゃなりません。
なので少しでも、同じ病気だったり
持病と抱えている方、仲良くなれたらと
ブログを始めました。
少しでも、腎臓機能が弱い方でも
食べられるお菓子などを紹介していきますので
どうぞ今後ともよろしくお願いします☺️🌻
何か質問などありましたら
気軽にこちらにコメントや
そちらでも構いません🤗！
それでは、また😌🌸
